Alimlər 100 ildən çox yaşamağın sirrini açıblar

Alimlər 100 yaşı görmək üçün nə etmək lazım olduğunu izah ediblər. Dəyişən həyat tərzi sayəsində sağlam həyat sürməyin 80 yaşdan sonra da təsirli ola biləcəyi üzə çıxıb. Buna görə üç əsas faktora diqqət edərək sağlam seçim edənlərin 100 ildən çox yaşama ehtimalı yüzdə 61 daha çoxdur.

Alimlərin fikrincə, hətta 80 yaşınız olsa da, 100 və ondan sonra yaşamağınıza kömək edə biləcək sağlam vərdişləri mənimsəmək hələ gec deyil.

Yeni bir araşdırma, daha sağlam həyat tərzi sürən yaşlı insanların 100 ildən çox yaşama ehtimalının əhəmiyyətli dərəcədə daha yüksək olduğunu müəyyən edib.

Tədqiqatlar göstərir ki, siqaret çəkməmək, müntəzəm məşq etmək və sağlam pəhrizə riayət etmək kimi sadə həyat tərzi seçimlərini ömrün sonlarında etsəniz belə, yüz ilədək yaşama şansınız arta bilər.

Komanda üç əsas amil əsasında “sağlam həyat tərzi hesabı” yaradıb:

1. Siqaret çəkmə vəziyyəti (heç vaxt siqaret çəkməmiş, keçmiş siqaret çəkən və ya indiki siqaret çəkən)

2. Məşq vərdişləri (indiki, əvvəllər və ya heç vaxt həyata keçirilməmiş)

3. Pəhriz müxtəlifliyi (meyvə, tərəvəz, balıq, lobya və çayın müntəzəm istehlakı əsasında)

İştirakçılar hər bir faktora görə 0-2 xal toplayıb, ümumi nəticə 0-6-ya çatıb.

Bu sağlam seçimlərin edilməsi dramatik nəticələr verib. Məlum olub ki, ən yüksək həyat tərzi balı (5-6 bal) olanlar ən aşağı bal toplayanlardan (0-2 bal) xeyli uzun yaşayıblar.

Buna görə sağlam seçim edənlərin 100 ildən çox yaşama ehtimalı yüzdə 61 daha çoxdur.

Heç vaxt siqaret çəkməmək, indiki siqaret çəkənlə müqayisədə 100-ə çatma ehtimalını 25 faiz artırır.

Müntəzəm olaraq məşq etmək heç məşq etməmə ehtimalını 31 faiz artırır.

Yüksək çeşidli pəhriz aşağı çeşidli pəhrizlərlə müqayisədə şansları 23 faiz artırır.

Oxuməni.az